Arteterapia X Mãos Inquietas E Cabeça Pensante

Tenho observado que meu nível de ansiedade aumentou muito no último ano. Acredito que as circunstâncias ocasionadas pela pandemia agravou esse quadro. Nunca recebi um diagnóstico a respeito da ansiedade, mas já consigo perceber quando saio do meu estado natural para um estado de maior inquietude. A sensação é de que um turbilhão de emoções explode internamente e provoca vontades excessivas.

A vontade excessiva que mais me incomoda é que me leva a comer sem parar. Não é um estado de fome, é uma vontade estranha de comer o que tiver pela frente para preencher algum vazio que não sei o que é exatamente. Mas a consequência de comer descontroladamente é aumentar o meu peso, o que já aconteceu nesse período de pandemia. 

Outras vezes percebo também a ansiedade que me tira completamente a vontade de me alimentar, é como se eu ficasse enjoada e recusasse qualquer alimento. Aí se encontra o desequilíbrio: ou é demais e é de menos, oito ou oitenta... 

Então nos últimos dois meses comecei a canalizar a ansiedade para outros focos. Sempre gostei muito de trabalhos manuais de diversos tipos e fotografia. Meus hobbies estavam largados lá no fundo de uma gaveta da minha consciência. 

Me automediquei com arteterapia! E essa estratégia vem me ajudando muito a retomar minha concentração que vinha sendo prejudicada pela ansiedade. Colocar as mãos inquietas na massa e realizar trabalhos manuais ajuda muito a relaxar a mente pensante, estimula a criatividade e auxilia no desenvolvimento da autoconfiança. 

Ainda estou sem trabalhar e esse episódio afetou muito minha autoestima. Não retomar meu lugar no mercado de trabalho vem mexendo com minha cabeça. Tenho muitos aspectos pessoais para reorganizar e a maioria depende de voltar a trabalhar. Estou confiante que em breve vou conseguir retornar ao mercado e a vida vai reencontrar seu eixo. Por isso a importância dos hobbies artísticos no auxílio do controle da ansiedade.

Tirei a poeira da minha câmera e voltei a fotografar pelo quintal mesmo, costumo fotografar a natureza de um modo geral. A fotografia me acalma e me relaxa. Gosto de fotografar meus gatos, os passarinhos, as borboletas, os besouros, as flores, as plantas, o céu! Acho tudo lindo! 

Beija-flor alimentando filhote.

Broto de carambola.

Flor de mato.

Flor de pitanga.

Peguei minha caixa de retalhos, agulhas e linhas e comecei a costurar à mão. Não sei fazer nada extraordinário, mas o simples fato de ver os pequenos pedaços de tecido ganhando forma dá uma alegria no coração. Estou planejando fazer capas de almofadas, mas ainda não estão prontas.

Tecidos sendo costurados para
se transformar em capas de almofadas.

Voltei a ter contato com minhas pastas de papéis, revistas, colas, tintas, tesoura, estilete, régua e demais materiais artísticos para recortes e colagens. Estou permitindo a criatividade fluir e a imaginação transbordar nos processos criativos. Criei uma série de marcadores de livros utilizando diferentes técnicas de artes.

Marcadores de livros feitos com
materiais reutilizáveis.

Aprendi a fazer desenhos utilizando a caneta do tablet da Samsung. Ele vem com um aplicativo de desenhos chamado Penup e dispõe de vários recursos e materiais para pintura. Tenho esse tablet há anos e nunca havia prestado atenção nessa ferramenta. É uma delícia me aventurar pelos desenhos. Não sei fazer nada elaborado, tenho um traço bem infantil, mas gosto dos resultados. 

Cacto sorridente.
Desenho feito no tablet.

Contemplando a chuva.
Desenho feito no tablet.

Enfim, estas são pequenas amostras das minhas produções. Tenho me permitido aventurar por diversos caminhos que os trabalhos manuais e artísticos podem me transportar. A arte liberta a mente dos pensamentos incessantes, além de ser um processo extremamente saudável.